打开心流触发器，提高500%工作效率的11个技巧

打开心流触发器，提高500%工作效率的11个技巧

作者： Kyle 选择自己

从技术上来讲，心流（flow）可以被定义为，当我们的感觉和行动都处于最佳状态时的意识状态。

心流是一种“如有神助”的体验。

德勤尖锐创新中心的联合主席John Hagel III说道：“公司高管报告，当他们处于心流状态时，效率会提高5倍。”

那么，我们有没有什么方法，能打开心流的开关呢？

心流基因组计划告诉我们，原来心流真的有触发器，一起来看个究竟吧！

一、环境触发器

心流的环境触发器是指能够驱使人们沉浸到更深层次的心流当中的环境品质。

1、敢于冒风险

当我们极端专注时，心流会伴随而来，而往往事情的结果总是吸引我们的注意力。

当我们敢于冒风险时，我们的专注力就会自动的被调用。

只有我们承受了某种程度的风险，无论是情感的、智力的、创造性的、社会性的，我们才更容易进入心流的状态。

很多成功的企业家事业上源源不断的动力，竟然是来自于年少时，冒着被身边的朋友，家人，同学不理解，小看的风险，才一直坚持下来，也让我更好的了解了没有被人当过傻逼的人生是不圆满这句话。

2、丰富的环境

丰富的环境包括了新异性、不可预测性和复杂性3个元素。

如果你一直呆在同一个环境中，你会发现很难达到心流状态。

比较好的方法是，尽量去获取更多新的体验机会，无论是工作，还是旅游，我们能通过这些机会认识新的人，从而创造出新的可能性，这些可能性会让事情足够复杂，帮助你更容易进入心流状态。

3深层体验

好记性不如烂笔头，很多同学不明白为什么自己能记住，还要记笔记。

如果从探索心流的角度来看，就是为了获取深层体验。

边学边实践是最容易得到深层体验的方式，当我们学习一门学科时，比较好的方式是，理论学习+实践+分享。

二、心理触发器

心流研究人员希斯赞特米哈伊（名字好长）早在20世纪70年代就找到了触发心流最关键的3个因素。

1、明确的目标

如何定义一个明确的目标，并不是看你的目标多宏大，而是看你的目标能否分解成最小可执行的一个一个小任务，并且为每个小任务设定对应的目标。

如果你要写一本书。你每天晚上坐在电脑前面跟自己讲，我要写这一本书，这样肯定会完蛋，比较好的做法，就是今天我就写一篇文章吧，压力一下子小多了，你才愿意坐下来写，才会有心流的产生。

2、即时反馈

我们做一件事情，即时反馈是十分重要的，反馈周期越长，你的事情越难办成。吴伯凡老师讲精益创业的内容时说，做产品，产品迭代就好比一个口吃的人跟别人聊天，因为口吃嘛，别人听不懂，然后就会问它什么意思，一来一回，如此循环。

因为你听不清楚他在讲什么，你问他，他停下来重复了，然后你就清楚了，这就是即时反馈的力量。

3、挑战/技能比

调查发现，任务的难度与我们的能力存在着某种特殊的关系时，我们的注意力集中是可以得到保证的。

如果难度太大，我们就会焦虑。

如果难度太小，我们就会厌烦。

心流一般出现于厌烦和焦虑之间的中间值附近，在心流通道上，任务的难度足以激发我们去努力想克服，同时又不会让我们产生畏难情绪。