如何补充你的阴性能量？

摘自《心探索》杂志Vol.55《关系》栏目里李安妮的一篇心理学文章：如何补充你的阴性能量？

过度的“阳”使我们变得容易互相责备、无法忍受

一个看待阴阳的角度可以用什么是母爱，什么是父爱来解释，这是两个不同但同样重要的能量。母爱主要的感觉是接纳、允许、宽容、及自然地存在。母爱让我们看见自己现在就拥有的价值，让我们觉得被接受，能够轻松自在地做自己。父爱的主要成分是动力与参与，以及主动进化。父爱让我们知道有更多的成长空间，可以变得更上进，鼓励我们不断学习、改善与前进。

虽然父爱与母爱这两种能量我们都需要，但是现在的世界偏向过度的父爱，使我们总有静不下来的不满足感，以及充满批判的完美主义。我们都会觉得自己不够好，充满焦虑，一定要一直往前冲，要拼命，不能停下来，要成为一个“成功”的，被肯定的人。这种过度的阳，造成我们对自己与他人怀有严厉、着急、没有耐心的态度。我们变得容易互相责备、无法忍受彼此且心胸狡窄。

我们首先是对自己过度的“阳”，接着是对周围的家人、朋友、同事，进而延续到国与国之间的冲突，严重到爆发宗教与争夺土地的战争。当世界缺少足够的母爱，我们会把自己的身体乃至土地都视为物品，忘了它们是有感觉、有生命的，需要被尊重、爱惜与照顾。同时我们也忽略了身体与土地的情绪，世界万物间的联系，排斥并遗忘了生命比较稚嫩、脆弱、黑暗的那一面。这些都证明我们需要一个强大的阴来疗愈现代文化中的不平衡。

补充阴性能量的12种方法

阴能养阳，阴阳是互补的。如果你持续使用阳性能量而没有及时补充阴性能量，会感觉自己被榨干。以下是补充阴性能量的12种方法。

1、什么都不做，与自己待在一起，一边呼吸一边感觉身体内细微的感受。

2、选择喜欢的音乐，独自忘我地跳舞，感受舞动的身体，带着意识动你的身体。

3、花时间在大自然中，做园艺、散步、在大山中或者海边静坐、运动。

4、跟你感到自在的女人一起消磨时间，大笑并且做些让你们感到开心的事情。

5、唱歌、跳舞、画画、写诗、玩音乐、做陶艺，用自己喜欢的素材来创作艺术。

6、练习瑜伽，静坐。

7、做按摩。

8、泡个海盐热水澡，泡温泉。

9、夜里十一点前入睡。

10、跟小孩子一起开心地玩耍。

11、花时间慢慢地准备与享受美味的料理。

12、忘我地做爱。