找出那些可能会影响你的不切实际的负面情绪。一旦你开始做出改变,你对整个改变的看法就会极大地激发你继续这场改变的动力。警惕以下这几种会让你逃避改变的想法:
这不会有用的。
我的能力不足以做出改变。
这太难了。
放弃自己喜欢的东西太痛苦了。
我现在做的事情没有那么不好。
尝试这些事情完全没必要,因为我以前试过类似的事,但是完全没用。
我不能很好地应对改变。
只是你自己认为做一件事很困难,并不意味着你就不该去做这件事。生活中最好的东西通常都来源于我们努力克服困难的能力。
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